Fredagslistan

av Stina

Jag på event när jag försöker fokusera på en konversation men kan bara tänka på mat.

Nämligen bröd.

Och tryffelrisotto.

Det var betalkortet och finansappen PFC som bjöd in till solig vårlunch. Grämer mig fortfarande för att jag glömde ta med mig vattenflaskan då jag samma dag fick panikköpa vatten på LIDL inför träningspasset (ingen spinning utan vatten det är sen gammalt men VÄGRAR köpa en Loka för 30 spänn).

Nu ska vi kika på hur veckan har varit hittills!

VECKANS KÄNSLA
Jag utforskar just nu mitt autentiska jag ganska mycket. Vad är autentiskt för mig och hur vill jag kommunicera det? Pjuh. Stora grejer.

VECKANS BÄSTA
Har börjat gå på yogaklasser igen. Haft min egen praktik och inte känt mig manad att gå på klasser. Men nu har jag skaffat Bruce-appen och börjat gå på klasser igen. Det är bra för mig att ibland få den där ordentliga pausen, speciellt eftersom jag jobbar så mycket hemifrån.

VECKANS HALVMARATON-TRÄNING
Sprungit 12 km (längsta hittills!) och gått på två stycken spinningpass. I helgen ska jag och Anna springa 1-2 gånger till på Gotland. Förra veckan slarvade jag lite så tar igen denna!

VECKANS STIL
Skjorta och kjol som på första bilden eller jeans, tröja och fluff så som ovan!
Mockaboots från Odd Molly (adlink via APPRL), jeans från Neuw, tröja från Carin Wester, favoritfluffet (adlink via APPRL) och rygga från Sandqvist. Plus nya brillor från Eco Eyewear. Örhängena är från en second hand-affär i Köpenhamn. 

VECKANS MANTRA
Lita på processen. Det påminde min mamma mig om i onsdags.

VECKANS MATOBSESSION
Kolasalta ovaler från BUBS. Bästa godiset någon som relaterar????V

JUST NU
Hämtar Anna upp mig med bilen om en stund och vi beger oss till färjan!

HELGEN
GOTLAND <3 <3 <3

0 kommentarer
0 Facebook

Self Love Meditation

av Stina

På Bali startade jag min meditationspodcast Studio Stinza, med enkla meditationer mellan en och 10 minuter som du kan göra när som helst, var som helst. Tanken var att släppa ungefär en ny meditation i veckan, men att man även kan göra gamla flera gånger. Hemma kom dock livet emellan.

”Jag har gjort alla meditationer 10 gånger var och de är bra men vore kul med nya också” skrev en person och då fick jag lite eld i baken och förberedde fler avsnitt. 

Denna veckas nya meditation handlar om kärlek. Kärlek är lite av ett urvattnat begrepp, samtidigt som vi inte ger det tillräckligt med uppmärksamhet. Den här 5 minuter långa meditationer tar block blockeringar för att ta emot kärlek i överflöd. SÅ VIKTIGT!

Testa och ser hur du mår av <3 Hittas på Spotify, Podcaster eller Acast som vanligt. Eller bara här nedan och gör det direkt vetja!

0 kommentarer
0 Facebook

Vecka 16 = årets första sommardag

av Stina

Vet ni? Den här veckan blir det sommar.

Är det en förhastad slutsats? Möjligen. Men förra året var det vinter ända in i april, och sedan den 20e april blev det sommar. Pangbom ingen vår. Våren checkade ut 2018. Vi hade fest hemma och alla var ute på gården i tshirt till sent och asfalten värmde om mina fötter. Bara några dagar kvar tills magin möjligtvis händer igen!

Vad händer den här härliga sommarveckan då förutom att jag delar gamla bilder från Bali?

MÅNDAG
Sprang 12 km!!! Premiär för den distansen. Sen vad jag glad men trött i benen. Fotade ett recept, spelade in nya Studio Stinza-avsnitt (finally!), gick på en yogaklass och åt middag med kompis.

TISDAG
Yinyoga. Möte med min uppsatshandledare, lunchevent och seminarium i aktiebolagsrätt. Nytt kul avsnitt av podden släpps (lyssna HÄR)!

ONSDAG
Poddfrukost med A-K om framtiden för Give a Fuck-podden, hjälpa mamma med en presentation, lunch med kompis.

TORSDAG
Frukost med Josefin, naprapattid med bästa Maria a.k.a Naprapat-Franfie, spinning och middag med Albins familj pga duo i jämna födelsedagar!

FREDAG-SÖNDAG
Gotland!!! Och start för sommaren om allt går enligt plan. Åker med min kompis Anna och planen är att vi ska äta god mat, yoga, dricka vin, skriva uppsats (jag dårå) och springa.

Som vanligtvis förändras ju veckans planer ordentligt och massor av grejer tillkommer. Man vet liksom aldrig vad som dyker upp! Så följ min på Instagram Stories vetja för realuppdateringarna!

0 kommentarer
1 Facebook

Videoyogaklass: Yoga for Runners

av Stina

Hörrni! Jag har gjort min första yogaklass online på Youtube. Det är en kort sekvens med fokus på stretch och rörlighet. Passet är anpassat efter löpare, men passar såklart även vem som helst. De flesta av oss mår rätt bra i kroppen av att öppna höfter, axlar och ben.

Eftersom det är min allra första klass online testar jag mig fram lite. Kom gärna med feedback och önskemål inför framtida! Just den här gjorde jag med voiceover.

Här är videon! Glöm inte att prenumerera och ge tummen upp om ni gillar och vill se mer. Kram!

0 kommentarer
0 Facebook

Yogamorgon och livets kontraster

av Stina

I torsdags gick jag till HOBO Hotel i ottan för att hålla en yogaklass med New Balance och ett gäng tjejer. Jag undervisar inte lika många klasser som förut den här våren så det är riktigt kul när jag väl gör det! 

Vi började mjukt med mys.

Och tog oss vidare mot ett flow, här med otroliga artisten Janice. 

Har ni hört hennes låt Queen? OMG ni måste. 

Och avslutade med mys igen <3

Blev helt kär i denna egyptiska tatuering på höger arm. 

Efter det åt vi lyxig hotellfrukost innan jag sprang iväg för 6 timmar föreläsning på Handels  – först om masteruppsatsen och sedan om aktiebolagsrätt. Efter 5 gav jag upp och mötte upp Josefin och Linda Hallberg på Jossans magiska kontor för hundmys, kristaller, veganska kakor och planer. Sedan hem och steka pannkakor som vi åt med svampstuvning. Mitt liv bjuder verkligen på otroliga kontraster just nu. 

Jag gillar det. 

0 kommentarer
0 Facebook

Udda egenheter med mat

av Stina

I somras var jag på en tyst meditationskurs i 10 dagar (Vipassana). Där fick jag mycket tid att sitta och iaktta de andra kvinnorna under måltiderna, och var fullkomligt fascinerad över allas små egenheter med mat. Jag älskar att iaktta någon pyssla ihop sin måltid på det udda sätt just den personen gillar.

En kvinna gjorde alltid två koppar te samtidigt. En drack alltid varm choklad till maten. En öste leende så mycket salt på att man ville skrika STOPP. Själv strör jag gärna chips på mat, har örtsalt på ALLT, gillar inte honung i te men att slicka på en sked med honung till te (lite ew på den kanske?) och gillar att ha knäckebröd till måltiden som jag lägger maten på (vilken som helst) som något slags pålägg (?? förstår knappt själv).

Ville höra mer sådana här positiva njutegenheter så frågade i en Facebookgrupp (925). Här är några av de 285 (!!!) svar jag fick. Läs, njut, chockeras och känn igen dig då och då.

Blandar alltid ihop mina efterrätter (typ paj, marängsviss, gino osv) till en enda röra pga godast så, vilket gör min man vansinnig då han inte vill blanda alls utan ha allt separat.

Jag gillar att ta burk bea och ha istället för ketchup till köttfärssås och spagetti – soooo gott 

Har ett lätt perfektionistiskt drag där jag måste dela upp och räkna delarna av de olika komponenterna i maten i förväg så att jag inte i slutet sitter med för mycket av en kvar – t.ex tre potatisbitar men ingen köttbulle. Därför diggar jag också att blanda ihop maten när det går, då får man ju automatiskt med lite av allt i varje tugga och slipper problemet!

Äter alltid kanter först på allt som har kant, enda undantaget är paj för där är kanten godast😌 och älskar till skillnad från den stora massan kanterna på en limpa rostbröd, är jag hos andra och ser att dom lämnat kanten brukar jag gräva efter den andra med och äta upp, ser det som min plikt som kantätare att äta upp dom åt dom.

Ställer alltid in det nyrostade brödet i kylen i 5 min pga hatar när smöret smälter ner i mackan

Äter alltid hemmatacos som en pizza istället för att rulla/vika ihop tortillabrödet. Mindre kladdigt och man slipper få massa bröd i en tugga. På så vis blir det ju även perfekt mängd av varje sak och det är lätt att lägga till mer guacamole eller så! Äter med kniv o gaffel. 

Tycker att all typ av dryck är överskattat. Jag dricker i 95% av fallen vanligt vatten och skulle aldrig betala för dryck på restaurang. Vet inte riktigt varför, men det intresserar mig bara inte. Kanske för att man ändå bara ska hälla det i sig – smaken försvinner så snabbt!

Jag håller nästan alltid mitt glas med båda händerna när jag dricker, som ett barn 😍 haha jag har små händer ok (min sambo har extremt kul åt detta)

Brukar äta äpple eller apelsin i bitar med salt på. Jättegott! Filmjölk med droppar av kinesisk soja är också väldigt gott och ngt jag åt mkt som liten. äter inte längre mjölkprodukter men saknar detta!

 Jag vägrar att blanda varmt o kallt, skulle aldrig äta min sallad i samma tugga som den varma maten till exempel 🙄

 Delar alltid mackan i två bitar. När jag ätit den ena delar jag den andra i ytterligare två. Sedan lämnar jag en liten kant som jag äter upp när jag står vid diskbänken och inser det orimliga i att slänga den.

Har alltid sjukt mycket smör, pålägg, sås, ketchup etc. Mina roomies brukar skämta om det en del haha, älskar smör på mackan!!! En sån oatly påmackanburk går till kanske 3, 4 mackor. Och så måste det vara perfekt utbredd över hela mackan, får typ ont i själen av att se folk som inte smörar ända ut till kanterna???? Äter också som ett resultat av ibs väääääldigt långsamt

Jag äter gärna andras rester. Väldigt märkligt men ’ska du äta det där?’ är en av mina vanligaste meningar. Händer både på jobb och privat. Nu erbjuder sig kollegorna alltid sin mat om de inte äter upp. Gick lite för långt den gången jag tog en kollegas jordgubbe direkt från tallriken utan att fråga. Då blev det tyst kring bordet kan jag lova. Men va verkligen som att jordgubben skrek – ääääät mig!
Kunde inte kontrollera mig.

Min farfar sa någon gång ”jag tar två halva knäckebröd för jag orkar inte ett helt”. 
Jag tycker ändå det ligger något i det. Det är så HIMLAA mycket godare att äta halva knäckebröd än ett helt på en gång. 
Samma sak med att tex äta äppelklyftor än att bita från hela äpplet osv. 

Vill alltid äter saker i ett visst antal helst jämt antal. Ojämt funkar men oavsett vill jag veta antalet. Exempelvis senast igår när jag stekte potatisbullar så ville jag ha ett jämt antal så det blev 6 st. Gör alltid såhär när jag tillagar saker som går att räkna! Dock inte småsaker som typ ärtor eller liknande, blir fööör jobbigt. 

Brukar äta rostat bröd med nutella och naturell keso på, så himla gotttt! Har kiwi i tacos och äter äpple (helst granny smith), apelsin och granatäpple med salt på.

Jag gillar kontrasten av varmt och kallt, potatisbullar med fruset äppelmos och nykokt spaghetti med frusen köttfärssås är livet 😅

Min kusin äter inte änden på pommes. Så himla märkligt. Delen hon håller i lägger hon alltid åt sidan. Så kvar i slutet är en ledsen liten hög med pommesstumpar 🙁

1) Äter de ”fula” färgerna först när jag äter godis som har massa olika färger, ex smarties.
2) Äter också saker ”jämt” ex som några ovan måste äta korv med bröd från båda hållen och äter hamburgare runt om (spara mitten) osv. Gäller dock inte mackor oftast? Vet ej varför.
3) Helst djupa skålar. 
4) Helst gaffel eller liten sked.
5) Kan typ inre dricka när jag äter? Gör det oftast efter.
Hmm de jag kommer på just nu men finns nog mycket mer 😅

Dricker inte kranvatten. De absolut äckligaste ja vet. Å äter alltid dom ”krispiga” delarna på popcorn först & sorterar bort dom vita mjuka ”bolldelarna” till en annan skål. Å äter dom sist pga godast haha

Äter alltid popcorn med tungan. Som en liten ödla 🙏best way to do i.

0 kommentarer
1 Facebook

Planer en aprilvecka

av Stina

Jag har haft födelsedagshelg och det har varit himla kul! I år är första gången jag kallar det födelsedagsHELG. Fyllde ju nämligen år i lördags. Ganska överdrivet att roffa år sig en hel helg kanske? Hehe. Det var iallafall inte en vecka.

Har lite bilder från firandet jag ska kika på snart, men så länge tänkte jag skriva lite om den kommande veckan.

Igår satt jag hemma och skrev uppsats till 16 då jag gick på spinning och sedan åt middag samt spelade in två poddavsnitt hemma hos A-K. Har fått in lite rutin i cyklingen ändå! Jag började med det bara för att få upp konditionen och trodde 100 % jag skulle hata men börjar långsamt fastna för det… Livet är fullt av överraskningar! 

Idag är det uppsatsförmiddag som gäller, följt av ett möte och runclub med New Balance.

Imorgon ska jag och Albin äta utefrukost. Kanske på Midsommarkransens mysigaste ställe AB Café? Lunch på Holy Greens med en vän och på eftermiddagen några möten plus planera morgondagens yogaklass.

På torsdag leder jag ett yogaevent på morgonen. Sen är det flera roliga pressvisningar på PR-byråer men har föreläsningar i bolagsrätt hela dagen… 

På fredag ska jag träffa min löpcoach Lisa i Hagaparken och stämma av min löpteknik och form inför Göteborgsvarvet. Sen har jag ett kul möte och på kvällen vill jag nog gå på en AW eller bjuda hem några på middag. Har en ny väldigt snygg guldpalm jag vill visa upp. 

Relaterar otroligt starkt till detta just nu. Märks att jag fyllt 26 precis???

I helgen har jag nämligen inga planer än men UPPSATS SKA SKRIVAS och MYS SKA MYSAS och KILOMETER SKA SPRINGAS och MAT SKA ÄTAS.

Hoppas ni får en underbar vecka!

0 kommentarer
1 Facebook

NY VLOGG! Bakom kulliserna i Göteborg

av Stina

Äntligen är vlogg #2 ute! Jag tycker att det här ÄR så roligt. Följ med bakom kulisserna på en inspelning av en kampanjfilm i blåsiga Göteborg! Det är nämligen inte alltid lika glamoröst som slutresultatet, men väldigt kul ändå!

Filmen innehåller bland annat:
• Tips från en löpcoach
• Hur man springer som ett proffs utan erfarenhet
• Hur det egentligen ser ut bakom det coola slutresulatet på kampanjfilmer
• Hur man sminkar sig för att se ut att vara i bra form – tips från makeup-artist
• Trams & snack!

Har du inte sett hur filmen blev till slut så finns den här nedan. Rätt kul att jämföra, visst?

Om ni fick önska fritt, vad skulle ni vilja se i kommande filmer?

6 kommentarer
1 Facebook

Hej alla fredagsvänner! Länge sen jag gjorde en fredagslista, så det är nog dags va?

VECKANS BÄSTA
Mysiga och inspirerande tjejmöten.

VECKANS SÄMSTA
Magen har inte varit min vän den här veckan. Hoppas på bättring snart!

VECKANS ROLIGASTE
När en gubbe på tunnelbanan hade EXAKT samma outfit som jag!

Hahaha alltså vad händer. Skrattar varje gång jag ser min oväntade doppelganger. Och ALLT är verkligen på plats. Hatten, den bruna korta jackan, scarfen, det långa håret, den beigea tröjan, sadelväskan, bootcutbyxorna och bootsen. Tyvärr tittade han aldrig upp så fick inget tillfälle att connecta.

Ps vad tycker ni om att se stil- och klädrelaterade saker på bloggen och instagram? Hör det inte hemma här eller är det intressant? Gillar stil snarare än trender. Största delen av dagarna har jag faktiskt inte yogakläder ändå haha!

VECKANS TRÄNING
Löpning och spinning inför halvmaraton. Hittills 8km och 2 cykelpass. Idag ska jag springa den allra första milen!!! Hur det går och mycket mer kommer i en ny vlogg snart.

VECKANS VLOGG
Släppte den första om halvmaratonutmaningen och spelade in lite mer. Snart kommer fler nämligen! Ni glömmer väl inte att prenumerera på min kanal?

VECKANS PODD
En jag är ovanligt stolt över faktiskt. Skrattade själv högt på stan men den var också matnyttig på nåt vis? Jag skulle behövt höra avsnittet när jag var singel t.ex. Lyssna t.ex. HÄR.

VECKANS UTMANING
Att få den där masteruppsatsen skriven och hinna läsa alla långa rättsfall i aktiebolagsrätt inför de seminarierna. Pjuh, uppdateringsinlägg om det snart. 

VECKANS BRAINFOOD
En frukost med kvinnonätverket och -appen HON i onsdags. Lisa Lindström som bland annat grundat byrån Doberman pratade om hur man konstant kan fortsätta lära sig, om att lovebomba gubbchefer och om att self-include.

VECKANS MATOBSESSION
Min indiska sötpotatisgryta
som räckt hela veckan. Och favoritgodiset kolasalta ovaler som jag tyvärr får ont i magen av :(

VECKANS BOKNING
Gotland över påsk med min kompis Anna. Mmm längtar.

VECKANS I-ÖRONEN
P3 Musikdokumentär under mina springturer. Bästa hittills har varit Britney, Madonna och Lana del Rey. 

JUST NU
Frukostar mig på goa AB Café i Midsommarkransen/Telefonplan. Om några timmar ska jag till Djurgården för att springa milen herre min gud heja på mig!

HELGEN
Lugn kväll ikväll för imorgon är det stora födelsedagsdagen! 26 fyller jag. På kvällen ska vi gå till Konstnärsbaren en stund och sen får vi se vad som händer. Tycker det är så fånigt hur mycket jag älskar att fylla år… Blir helt förlägen och ba ”nejnej ni behöver inte göra nåt speciellt” men egentligen vill jag bli megafirad… 

3 kommentarer
0 Facebook

Give a Fuck-podden Consulting Group

av Stina

Vad gör konsulterna efter Nya Karolinska och Svenska Akademien efter #MeToo? Krishanterar. Och under tiden rycker Give a Fuck-podden Consulting Group ut med väl underbyggda modeller och analyser för hur du kan vara konsult åt bland annat ditt eget kärleksliv. Vi funderar dessutom på att frågestrejka och vem som är geoparden vs labradoren i våra förhållanden.

Här är modellen vi är mäkta stolta över som kommer skapa rätsida på ditt kärleksliv. Hur det ska gå till förklarar vi i podden! Måste faktiskt säga att veckans avsnitt är extra starkt med mycket skratt och intressanta ämnen.

När ni ändå håller på så varför inte följa @giveafuckpodden på Instagram? Där finns det bonusinformation, roliga bilder och mer material som hör till ämnena i avsnitten.

0 kommentarer
0 Facebook
Nyare inlägg

Jag bryr mig om din integritet! Den här sidan användes cookies för att förbättra din upplevelse. Acceptera Läs mer