Förra veckan var ju jag och Anna Korsgren i Åre under festivalen Åre Sessions. Det är en musikfestival och vi var bokade med vårt koncept Deep OM, som är en helhetsupplevelse för alla sinnen med musik och rörelse. 

Så fint att så många dök upp på Holiday Club fredag morgon, även fast vissa hade smygstartat festivalen på torsdagen.

The NAIA Initative var vår underbara sponsor som styrde ihop det här med oss och fixade mattor, gympapåsar, dryck och ögonbindlar som även kunde användas som halsduk i skidbacken.

Vi började nämligen klassen med ögonbindel för att känna in musiken och landa i kroppen.

Det som gjorde att vi tackade ja till NAIA är hur de gör saker och ting annorlunda i branschen för funktionella drycker. Inga sötningsmedel och ingen citronsyra = hurra för en glad mage och kropp! Vissa innehåller koffein och andra inte. Min favorit är päron utan koffein.

Om jag kommit ihåg att raka mig under armarna? Nej :)

Om någon tänkte på det förutom jag? Förmodligen inte.

Om fotografen retuscherat bort det? Kanske…? 

Shavasana (avslutande vila) är min favoritstund på hela klassen. Både som deltagare och som lärare. Det är något magiskt med den stunden. Något som är svårt att beskriva. Känner mig alltid så otroligt tacksam, lugn och hel.

Så fint att få dela den stunden med Anna. Vi kompletterar varandra på ett bra sätt. 

En besökare sa bland annat: ”Det var häftigt med upbeat musik. Upplevelsen blev djupare och jag kände mig mer närvarande, det var svårare att tänka på annat”

Exakt det vi vill förmedla. Tusen tack Åre Sessions för i år!

Musikguiden i P3 var även med på yogan och intervjuade oss! Se klippet på här på deras Instagram.

Det planeras fler härliga Deep OM-event i sommar och höst så håll utkik, och följ oss gärna på vår Instagram @deepomyoga.

0 kommentarer
1 Facebook

Meditation mot ångest

av Stina

Som en ovälkommen gäst står den plötsligt där. Ångesten.

Eller står och står, den attackerar dig. Hotar dig. Ställer sig på dig. Stressar dig. Vid sådana tillfällen är det inte så lockande att sätta sig helt still och andas. 

Råd som ”ta det lugnt” är mer triggande än lugnande. Hur ska du kunna ta det lugnt när allt faller samman? Denna vecka har jag gjort en kort ”anxiety release”-meditation. Kanske löser den inte allt, men den guidar dig genom en andningsövning som är känd för att lätta på ångest.

Den går även att göra när du är stressad eller uppjagad. 

Prova och notera efteråt hur det känns. Finns på Studio Stinza såklart. Kram!

0 kommentarer
0 Facebook

Valborgsvecka & mina yogaklasser

av Stina

Hej alla goa och glada!

Den här veckan blir det maj, men det visste ni ju redan.

Det är Valborg vilket jag troligtvis inte ska fira. Det har jag gjort nog i min *ungdom*. Jag minns speciellt ett år då vi var ett gäng i Lund på KVALBORG dvs dagen innan Valborg och festade och skulle åka med en abbonerad buss 03 på natten till Uppsala för att fortsätta själva Valborg där. Problemet var att bussen var felbokad och aldrig kom. Så där satt jag mitt i natten i Lund utan varken möjlighet att komma hem eller någonstans att sova. Jag bodde hos någon killbekant och fick halsbränna :))))

NJUTER till fullo av att vara tant och slippa den sortens äventyr! Var sak har sin tid. Någon gång ska jag berätta om när jag blev bannad från Viking Line också…

Så vad bjuder denna vecka på?

MÅNDAG
Öppen yogaklass på The Lobby i Stockholm. Någon som var där?? Missade du finns en ny chans på torsdag 07.30 (event HÄR). Sen träning och New Balance Runclub med LÅNGDISTANS o herre.

TISDAG
Spinning på Urban Ride. Sedan lite kul möten. Antagligen inget speciellt Valborgsfirande som sagt. Kanske en middag?

ONSDAG
Första maj! Måste skriva uppsats. 

TORSDAG
Öppen yogaklass igen. KOM! Mattor från Grounded Factory och god probiotisk dryck från KeVita finnes. Sedan uppsats och ev ett spinningpass på kvällen (bara drygt två veckor till Göteborgsvarvet nu).

FREDAG
Föreläsningar i aktiebolagsrätt och sedan en middag med gamla vänner och lanseringsevent för några tjejkompisars låt + video som är sååå queenig. Ska länka här sen när den är ute.

HELG
Uppsats. Ungefär en vecka kvar till deadline…

0 kommentarer
0 Facebook
  1. Mitt behov av en lugn morgonrutin. Jag faller lätt in i snooze, snack och stress på morgonen. Men att gå upp i tystnad, ta några djupa andetag ute och sätta mig på en meditationskudde gör så stor skillnad för min dag. 

2. Skriva dagbok. Med blogg och insta och podd och prat ser jag ofta inte behovet att av skriva av mig ännu mer. Men det är så viktigt och bra att få skriva ofiltrerat. Skriva för att ingen ska läsa. Reflektera över sina dagar och sina tankar. Mina bästa bloggtexter har nästan alltid startat i dagboksform. 

3. Skratta och tramsa! Välmående hamnar inte alltid om lugn och reflektion och hälsosam mat och natur. Det kan också handla om absolut trams! Att få sitta långa kvällar med min kompis, äta våra chokladpåskägg, dricka vin, lägga ansiktsmask och ASGARVA. Det är sådana oepiska stunder vi för stunden inte etiketterar som episka eller minnesvärda, men som gör livet underbart. 

4. Jobba utan internet. I mitt hus på Gotland finns inte wifi. Det finns knappt 4G. Allt går långsamt. Jag öppnar min dator, och för första gången på länge får jag flow med uppsatsen. Den där texttunga akademiska utmaningen jag ofta bortprioriterar för ett mail eller kattungar på Reddit något annat kul. Jag letar alltid efter caféer etc med internet där jag kan sitta och jobba. Kanske borde jag ibland börja leta efter platser med mindre internet. 

5. Rörelse utan musik eller prat. På en springtur på påskdagsmorgonen försvann uppkopplingen så min podcast pausades. Jag svor. Hur skulle jag nu genomlida de sex kilometrerna utan att dö av tristess? Efter en stund kände jag en frihet i tanken. Som att kroppen och sinnet öppnade upp. Naturen omkring mig tillsammans med tystnaden och den fysiska rörelsen fick mig att fundera över livet och börja planera 2019. Insikter hann komma. Jag tänkte på Mark Levengood som sagt: ”När jag har ett problem går jag ut och springer en mil, sen är ofta problemet löst”.

Känner ni igen er i något av detta?

0 kommentarer
1 Facebook

Åre Sessions pre gig

av Stina

I onsdags kväll tog jag och Anna nattåget till Åre. Så himla mysig grej? Vi kollade lite på Netflix, la oss i varsin bädd och vaknade upp i ett soligt Åre på torsdagsmorgonen. Vi checkade in på Holiday Club och slank ner till frukostbuffén.

Sen kittade vi oss med skidkläderna och rullade ut i backen. Fick mitt mitnattsblå skalset av Peak förra året och det behövdes ICKE mer i den vårvarma luften. Första gången på ett år jag åker, mmmm känslan.

En gullig.

Efter några åk hoppade vi in på Hummelstugan. Så kul med skidor men snön hade redan blivit tung och det sög i benen. Bra kanske inför mitt halvmaraton?

Det var denna svamp- och tryffelpasta jag var så glad över att se! 

När vi kom tillbaka låg en tjusig poster på vårt hotellrum tillsammans med dryck från Naia. Den hade tydligen lagts ut i varje rum för att marknadsföra vårt event med Deep OM på fredagen. PEPPEN.

Giget var otroligt roligt och det var fin uppslutning. Ska visa fler bilder snart! Efteråt var vi slut men glada, och tog oss ut i backen. Snön var ännu tyngre på fredagen när fler börjat åka och solen gassade. Åt magisk pizza från 800 Grader i backen, gick på en kort afterski, åt middag på Broken i solen  och avslutade med en bastusession. Anna hade flera DJ-gig så jag passade på att njuta på hotellet med en påse saltakola skumdödskallar.

Som ni märker var Stinza ingen patypingla denna helg. Var så fokuserad på att genomföra Deep OM och efteråt rätt slut. Dessutom stämmer ovan citat in på mig rätt bra i allmänhet hehe. Men ändå kul att åka på festival och få det bästa av två världar!

0 kommentarer
0 Facebook

Studio Stinza: Silent Meditation

av Stina

Ibland snurrar huvudet och kroppen svämmar över av intryck. Då kan jag tycka att det nästa blir för mycket med en meditation med massor av instruktioner. Det jag vill ha är ett ordnat space med intro och någon som håller tiden åt mig medan jag fokuserar på tystnaden och andetaget.

Därför har jag denna vecka laddat upp en 10 minuter lång tyst meditation på Studio Stinza. Det är lite mer utmanade att inte få konstanta påminnelser om att komma tillbaka till stunden, men även otroligt skönt ibland. Testa och känn efter! Jag tycker att det är ett perfekt komplement till mer guidande meditationer.

0 kommentarer
0 Facebook

Yoga gratis med mig nästa vecka! <3

av Stina

YAY! Äntligen har jag mina första öppna klasser för 2019.

TID: Måndag 29/4 och torsdag 2/5 07.30-08.30 
VAR: The Lobby, Regeringsgatan 61, Stockholm
HUR: Dyk upp bara! 50 mattor från Grounded Factory finns på plats och klassen passar alla nivåer 

Hoppas ni kommer, det vore helt underbart! Vi bjuder dessutom från kall kombuchadryck från KeVita efter klasserna. Finns det ett bättre sätt att starta en vårdag?

FACEBOOKEVENTET HITTAS HÄR

PS. Är det någon av er som ska på Åre Sessions? Glöm inte vårt Deep OM-gig fredag morgon 10.00 på Holiday Club! 

0 kommentarer
0 Facebook

VLOGG ALERT! En ganska kort men fullmatat vlogg där jag träffar en professionell löpcoach som ger mig oväntad feedback.

Dessutom springer jag första milen och ger pepp, tips och tricks på hur du också kan klara det! Kolla här nedan och glöm inte att prenumerera. Nya vloggar kommer inom kort PUSS!

2 kommentarer
0 Facebook

Veckans planer: ÅRE!

av Stina

Glad efter-påsk! Jag är så otroligt påfylld med energin efter helgen på Gotland. Det var skönt att komma iväg från ett par intensiva veckor i Stockholm och få lite perspektiv en stund. I Australien och på Bali hade jag mycket på gång, men inte alla konstanta möten och grejer. Blir lite av en annan stress att vara hemma. Du har liksom ingen ursäkt att inte vara med på något eller ta tag i något. Dessutom är det enklare att råka jämföra sig med andra här.

Nu har jag varit utan internet i skogen vid havet och det har varit rätt så underbart.

MÅNDAG
Åkte den svintidiga färjan från Gotland. Tog tag i lite ”internetsaker” lol, gick på spinning och träffade min bror som jag inte sett sen i somras! Han bor nämligen i Linköping. Nytt avsnitt av Studio Stinza släpptes!

TISDAG
Yoga, plugg, bokföringsmöte och New Balance Runclub. Joina vetja! Utgår från HOBO Hotel 17.30. Nytt avsnitt av Give a Fuck-podden.

ONSDAG
Fyra timmar föreläsning i min kurs i företagsjuridik, en löprunda och sen nattåget till Åre Sessions!

TORSDAG
Skidåkning <3

FREDAG
Deep OM-gig kl 10.00 på Holiday Club. Kom om någon är där!! Ska bli så roligt.

0 kommentarer
0 Facebook

Hjälp oss sprida podden!

av Stina

Vi är såå glada över att det är många av er som lyssnar på Give a Fuck-podden. Men vi vill såklart att den ska nu ut till ännu fler!

Om du gillar podden, är nog chansen stor att även dina vänner eller någon annan gör det! Så under den här veckan, tipsa gärna om podden till en eller flera personer – muntligt eller länka. Tillsammans kan vi ta det här till nästa nivå! 

PUSS <3

0 kommentarer
0 Facebook

Jag bryr mig om din integritet! Den här sidan användes cookies för att förbättra din upplevelse. Acceptera Läs mer