Gårdagens Nano Retreat i bilder: en perfekt söndag

av Stina

Igår var det Nano Retreat #2. Åh jag är helt slut men samtidigt så glad. Höll ju i trådarna själv eftersom min partner Amy ska bli mamma any day now. Nu ska jag visa er lite bilder (eftersom Minna var snabb som ett skott med att redigera!). 

9.00

Vi möttes i receptionen på Hotel J och kickade igång dagen med kaffe och te. Här bekantar sig Sheila med Sara.

Jag välkomnade alla och berättade om dagen samt konceptet. Nano Retreat föddes ju ur insikten om att yoga retreats är SÅ kraftfullt och härligt, men att det inte alltid är så lätt att komma iväg en långhelg, en vecka eller mer. Tänk om man kunde kondensera det bästa av ett yoga retreat till en dag på en plats nära stan?

Sen var det dags för alla att stänga av sina telefoner och lägga dem längst ner i väskan. De skulle inte sättas på förrän klockan 17.

9.30

We startade sedan retreatet med en 90 minuter flowig yogaklass på temat Let Go. 

11.00

Sedan var det dags för vätskepåfyllnad och en slags ceremoni och meditation. Så härligt att ha med oss NOA Active Herbs att bjuda på, samt vattenflaskor från Casall. 

Vad skålen användes till? Kom på nästa Nano vetja så får du se! <3

11.45 

Medan lunchen dukades fram hängde några på bryggan.

En av de saker jag älskar så mycket med retreats är alla otroliga kvinnor man får lära känna – och som lär känna varandra. Även fast detta bara var en dag var det många fina möten. 

Vackra Sara, Josefin och Sheila.

Har ni sett så fint? Personalen på J var också helt ljuvlig.

12.00 

Mums!

Anna, Julia och Mia.

De små blocken från Jigaia var alltid me för att kunna anteckna små tankar, känslor och så vidare. Så bra att tvinga sig själv att stanna upp och reflektera ibland.

13.00

Meddelade att det var dags för te och efterrätt uppe i Tornvillan.

Där var det dags för pyssel! Eller närmare bestämt en workshop i att göra sin egen Vision Board för hösten 2018. Att använda färg, klistermärken och sin kreativitet för att manifestera sina drömmar tycker jag är så kraftfullt. 

Översteprästinnan/gospelkörledaren Stinza berättar att det inte behöver vara snyggt eller konstnärligt, och att det kan vara både stort och smått. 

Här är ett dödsfint exempel! Klistermärkena från Jossans Monyay Club gav inspiration och glittrade till Vision Boardsen. 

14.00

Sen var det lite fritid. Några passade på att ligga i solstolarna och läsa, andra att hoppa in i den varma bastun. 

Och ta ett dopp!

Är kaxig.

… men iiii så mycket kallare än vad man kunde tro?? Uppfriskande minst sagt.

Minna och Perri hoppade i!

15.30

Efter frukt och goda snacks från Get Raw och NOA avslutade vi med en härlig relaxklass. 

Fokus var att bara vara utan prestation, och att komma hem till sin egen kropp. Jag tycker det är ett bra sätt att avsluta ett Nano Retreat på eftersom det får allting man arbetat med under dagen att landa. 

17.00

Dagen gick så snabbt, men jag uppmuntrade alla att fortsätta ta hand om sig själv under resten av kvällen. 

Ps. De fina mattorna är från Grounded Factory, samma som jag hade i Gagnef!

Man fick även med sig en goodiebag hem med hjälpmedel för att just förlänga retreat-känslan lite. 

På kvällen var jag HELT slut. Albin kom och jag avslutade dagen med en middag på Restaurang J i närheten av hotellet och en övernattning på J. Så välbehövligt! 

Bild av Perri.

Så tacksam för den här dagen. Pga Australien blir det inga fler Nano Retreats i höst, men håll utkik framåt 2019. Som Perri skrev: a day for reconnecting with your phone and deconnecting with yourself.

Här kan du läsa lite om dagen från deltagarnas perspektiv:
Josefin: Min perfekta söndag i bilder
Perri: Nano Retreat at Hotel J, Stockholm
Sheila: Retreatsöndag
Sara Che: Meditation Monday: Nano Retreat

Lots of love,
Stinza

]]>

0 kommentarer
0

Kommentera

Jag bryr mig om din integritet! Den här sidan användes cookies för att förbättra din upplevelse. Acceptera Läs mer