Meditation mot ångest

av Stina

Som en ovälkommen gäst står den plötsligt där. Ångesten.

Eller står och står, den attackerar dig. Hotar dig. Ställer sig på dig. Stressar dig. Vid sådana tillfällen är det inte så lockande att sätta sig helt still och andas. 

Råd som ”ta det lugnt” är mer triggande än lugnande. Hur ska du kunna ta det lugnt när allt faller samman? Denna vecka har jag gjort en kort ”anxiety release”-meditation. Kanske löser den inte allt, men den guidar dig genom en andningsövning som är känd för att lätta på ångest.

Den går även att göra när du är stressad eller uppjagad. 

Prova och notera efteråt hur det känns. Finns på Studio Stinza såklart. Kram!

0 kommentarer
0

Kommentera

Jag bryr mig om din integritet! Den här sidan användes cookies för att förbättra din upplevelse. Acceptera Läs mer