Jag har så dålig koll på veckodagarna numera. Haha jag är en sådan som man hatar, jag vet, men jag märker inte någon skillnad på vardag och helg. Möjligen att det är fler människor på barerna på fredagarna, men knappt det eftersom så många är här på semester.

Det är iallafall lördag kväll här på Bali och jag tänkte dela med mig av lite grejer från veckan. Bilderna är från när vi var i Ubud en dag förra veckan. Vi gick på yinyoga på gigantiska yogabarn och åt smoothiebowl-buffé på Alchemy. Vill dit mer snart!

VECKANS BÄSTA
Ecstatic dance i torsdags. Det var galet roligt. Ecstatic dance är en slags ostrukturerad danslektion, utan någon som helst koreografi. Vår underbara lärare Jaqueline guidar oss genom kroppen och de fyra elementen, men uttrycket är fritt. Allt fokus är på att röra sig så som DU känner för, och inte vad som är snyggt. Frigörande, starkt och roligt!

VECKANS PODD
Give a Fuck med A-K & Stinza om varför alla som heter Patrik ska dra åt helvete. Eller snarare de som ”Patrik” symboliserar. A-K lägger även ut en teori om att vara mindre snäll 2019 och jag pratar om flum, kvinnlig energi och women’s circles. Lyssna i Podcaster (Give a F***) eller Acast (Give a Fuck). 

VECKANS UTMANING
Att hitta ett tyst, välisolerat rum med wi-fi för att spela in podcast. Antingen är det en massa ljud, AC, dåligt internet eller så ekar det i väggarna. Give a Fuck-podden blir lite lidande, men framför allt en ny , egen podd som jag vill börja spela in. Har manuset klart, men hittar ingen bra inspelningsplats… Suck.

VECKANS YOGA
Klasser lite här och där. Jag gillar faktiskt yoga i den fuktiga värmen!

VECKANS MEDIEKONSUMTION
Sex Education på Netflix!!! Så mysig, kul och bra om en sexuellt hämmad engelsk high school-kille vars mamma är sexterapeut. Underbara karaktärer rakt igenom och Gillian Anderson från The Fall är magisk. Längtar redan efter säsong 2!

VECKANS SURF
Jag har börjat surfa! Så galet roligt. Efter första lektionen med underbara Ayok (som surfat sen barnsben) blev jag uppgraderad från stor ”foam board” till hård bräda. Det var skakigt och jobbigt, men stod på brädan nästa varje våg! Sista vågen surfade jag hela vägen in och slog brädan i smalbenet när jag ”graciöst” skulle hoppa av. Fick ett ordentligt blåmärke.

VECKANS MAT
Give Café som jag skrev om HÄR, men också smoothie bowlen på La Mocca, burgaren på La Bandida och våfflorna med kokosyoghurt och bär på Motion. Mmm jag lever mitt bästa matliv här i Canggu som ni förstår.

JUST NU
Sitter i sängen och skriver blogg medan Albin spelar gypsy jazz från Youtube bredvid.

HELGEN
Imorgon ska vi upp svajnatidigt för att surfa. Klockan sju ska vi vara i vattnet. Det är bra för oss. Det är lätt att sega bort mornarna när det inte finns något jobb att gå till.

NÄSTA VECKA
Ska börja träna på Odyssey Mvmt, som har både yoga och funktionell träning. Ska bli kul med lite (mer) svett! Ska också försöka surfa lite själv för första gången. Hjelp. På torsdag ska mitt nya visum hämtas upp. Jag har sökt ”visa extension” för att få stanna lite längre… Utöver det ska jag äta mer god mat och sitta och jobba på Tropical Nomad.

Ska berätta lite mer om vad jag pysslar med när jag säger att jag ”jobbar” snart.

0 kommentarer
0 Facebook

Hörrni. Vi måste slå ett slag för den indonesiska maten! I början på Bali fastnade jag helt i smoothie bowls och avo toasts, när inget av det egentligen var lokalt (troligtvis har det kommit hit de senaste 5 åren…).

Det är gott och allt det där, men har precis upptäckt det lokala köket. Mums!

Här ser ni förresten min ganska märkligt klippta lugg jag berättade om förut. Jag har lärt mig att leva med det.

Om någon skulle undra vad jag har på mig är solglasögonen från Mango, t-shirten vintage från Melbourne (en affär i Richmond som heter Global Vintage Collective säljer massor av gamla americana-tishor), shortsen avklippta Levis 501 (Blocketfynd) och på fötterna veganversionen av Birkenstock.

PEACE!

Klassiska indonesiska rätter är nasi goreng (fried rice typ), mie goreng (nudelvarianten av fried rice) och nasi campur (en sorts best of-rätt med ris i mitten och olika smårätter, lite som indiens thali).

Det går av få en stor portion på de lokala warung-ställena för 10-20 kronor. Nasi goreng är i grunden veganskt, men många av smårätterna i nasi campur är kött. Däremot kan man ofta välja vilka rätter man vill ha, och då finns ett överskott av grönsaksvarianter, majsbiffar, tofu och tempeh. Rekommenderar verkligen Bu Mi på Batu Bolong i Canggu.

Tyvärr är de lokala ställena ofta inte så mysiga (läs: lysrör) och då är den perfekta kombinationen Give Café. Dit MÅSTE ni gå om ni är i Canggu. Give Café har klassiska indonesiska rätter men 100 % plant-based. Ovan ser ni t.ex. en satayvariant (jordnötssås) med grillade ”kycklingspett”. De har också helt magisk tempeh, tofu och ”crispy mushroom” som smakar precis som bacon. Mmmm!

Det fina är också att Give Café är 100 % not for profit, och ger vinsten till lokala initiativ.  Det gör också att priserna är lite lägre än på andra tjusiga caféer, runt 30-40 kr per rätt.

Dricker ofta iced matcha latte med kokosmjölk till.

Dessutom är inredningen mäkta fin. 100 % instakompatibel #såattsäga.

Ett litet onsdagstips från mig! 500 meter därifrån ligger också mysiga studion Samadi Yoga, så slå två flugor i en smäll vetja.

Kram för till synes cool bikerbrud men som inte ens vågar köra moppe på Bali (dvs den ENDA på hela ön…).

0 kommentarer
0 Facebook

Travel Influencer på halvfart

av Stina

Har er homegirl någonsin sett mer ut som en travel influencer???

Troligtvis inte. Men oroa er inte, jag har inte tappat bort mig själv. Det ser man på papperstussen till vänster. En äkta travel influencer skulle aldrig glömma att plocka bort en papperstuss. Hen skulle nog dessutom fluffa upp kuddarna.

Any way så hänger jag på mitt favoritcafé i Canggu: Shady Shack. Är här näst intill dagligen.

Ni kanske har märkt att bloggen har uppdaterats lite mindre de senaste veckorna? Just nu satsar jag på varannan dag. Anledningen är inte bara att jag vill ha tid att fika mer på djungelcaféer. Sanningen är att bloggen tar en herrans massa tid. Att få ut ett helt inlägg per dag kräver sin beskärda del energi för foto, redigering, wifi-jakt och hjärnaktivitet för att skriva något vettigt. Och det är ju fina och vettiga saker jag vill skriva!

Dessutom har jag lite andra projekt på gång som jag vill ha tid att göra till verklighet. Och en masteruppsats att skriva. För att jag ska få ihop det måste jag halvera bloggeriet. Jag har försökt hålla uppe samma takt, men det har inte funkat. Tyvärr har ju inte dygnets timmar blivit fler, hur mycket jag än manifesterat det (hey, Law of Attraction – do your magic already!!).
Skål för blogginlägg varannan dag!

Jag tror att det kommer kunna bli ännu bättre och mer krut i varje inlägg. Vad tror ni? Gillar ni att läsa varje dag?

Kanske drar jag upp på tempot snart igen, men under min Bali-tid kör vi på detta.

PS. Ni följer väl mig på Instagram också? Där uppdaterar jag varje dag!

0 kommentarer
0 Facebook

Jag gjorde en 3 dagars juicefasta – det här hände

av Stina

Okej, så: juicefasta. Touchy subject, men också väldigt poppis. Om du inte har hört om fenomenet har du troligtvis levt under en sten (eller är en typ… snubbe).

Jag trodde aldrig att jag skulle vara en som juicefastade. Jag har fnyst åt det. Men helt plötsligt hände det: jag bestämde mig för att kickstarta 2019 med att bara dricka juice i tre dagar. Det slutade med 2,5 – men mer om det senare.

Bakgrund & heads up

Jag har undvikit dieter som undviker fasta, restriktion eller andra mer ”extrema grejer”. För ärligt talat, att bara dricka juice är ganska extremt. Den enda dieten jag pysslar med är att jag äter mestadels veganskt och försöker få i mig mer växter och mindre tillsatser (men hey, ingen är perfekt).

När jag var yngre hade jag en släng av en ätstörning. Och ärligt talat, hela vårt samhälle är ju ganska ätstört och besatt av dieter. Så även om jag var frisk, har jag försökt undvika olika sätt att börja mixtra med maten. Jag var helt enkelt orolig. Det var inte förrän nu, mer än 10 år senare, som jag kände mig redo för att göra någon slags ”cleanse” över huvud taget. Det var helt enkelt för laddat.

Så heads up: gör inte detta om du har en ätstörning eller ett knepigt förhållande med mat. Målet är inte att gå ner i vikt, men det blir naturligt färre kalorier under en tid, och det kan sätta igång saker i skallen.

Jag bryr mig ju om er. Ta hand om er!

Varför juicefasta?

Sedan 7+ år har jag haft stora problem med matsmältningen. De kallade problemen IBS, men kom igen, vi vet alla att IBS är en förkortning för ”eeh, vi har ingen aning”. Jag insåg att jag hade ett problem när jag glatt utbrast ”jag har inte haft ont i magen  på hela dagen!” och min vän undrade varför det var en så stor grej? Aha, det är visst inte normalt att ha ont i magen varje dag. On top of värken är jag också ofta upplåst, gasig (sorry för ATM men 4 reals, vi kvinnor måste snacka om det) och orolig. Det suger och påverkar mitt liv dagligen. Vissa kläder kan jag bara ha vissa dagar. Jag hoppar över byxor om jag vet att jag måste sitta ner en längre stund. Jag har säkert köpt 5 par jeans som jag aldrig använt för att jag får så ont i magen – expediter säger alltid: ta en storlek mindre, de TÖJER SIG. Skitnack

En juicefasta görs av massor av olika människor av massor av olika anledningar. Vissa hävdar att det gör undervärk för hyn, energin, vikten, inflammation etc. Jag gjorde det främst för att se hur det påverkade matsmältningen.

Innan nyår kände jag att magen var lite överarbetad, och  uppblåst 24/7. Jag försöker äta saker som är snälla mot min ”IBS” (dvs inte vitlök, lök, kål, för mycket råa grönsaker, sötningsmedel, alkohol, sötningsmedel). Dessutom försöker jag hålla mig undan från stress, tighta byxor, hålla in magen, sova för lite etc. Ibland känns det som ett heltidsjobb, vilket också är anledningen till att jag slarvar (den andra anledningen är att jag älskar mat och regelbundet för för mig att jag är oövervinnerlig).

Precis som att hjärnan behöver ta pauser från stress, behöver kroppen ibland en paus från matsmältning. Det är sant! Vår kropp jobbar helt sjukt hårt med att smälta vår mat: HÄLFTEN av kroppens energi. Wow, right.

Men till skillnad från mat, behöver juice inte smältas. Juicen är frukt och grönsakers näringsinnehåll i flytande form som enkelt kan tas upp i kroppen. Tjoff! Plus, när juicen är rå innehåller den enzymer som gör att den praktiskt taget bearbetar sig själv åt oss. Så förhoppningen var att min matsmältningen bara kunde chilla ett tag.

How it’s done

På en juicefast/detox/cleanse dricker du bara juice och en massa vatten (jag drack även kokosvatten). Det smidigaste hemma är nog att juice själv, men här när juice på caféer inte är överdrivet dyrt gjorde jag lyxversionen.

Du kan göra 1-3 dagar. Vissa gör det längre, men det är inget jag är beredd att rekommendera.

Dag 1

Vaknar första januari lite nervös men peppad. Drack ingen alkohol dagen innan och somnade fem minuter efter 12, så kroppen är ändå med lite på noterna (tips: börja inte efter årets partykväll). Glider över till frukostcaféet och beställer 2 juicer like it’s nothing. Världsvan juicefastare de e jag! Hemma skulle jag smyga med det mycket mer. Vill varken svara på hundra skeptiska frågor eller trigga någon. Men här känns det lika accepterat som surf, smoothie bowls och Birkenstock.

Hänger på stranden under dagen och köper juice och kokosvatten från närliggande barer. Känner mig lite för svag för att läsa men lyssnar på poddar. Värmen hjälper. Hungern hade nog varit väldigt mycket mer påtaglig om jag satt på ett kontor.

På eftermiddagen går jag på en yogaklass. Tar en juice precis innan och det går ganska bra. Är fortfarande lite peppad på hela grejen. Efteråt berättar yogaläraren om alla hennes favoritcaféer i Canggu och beskriver bl.a. mycket detaljerat hur en viss veganbrownie är det godaste hon någonsin ätit. DÅ slår suget till ordentligt för första gången. Jag berättar för henne efteråt hur sugen jag blev. Hon berättar ännu mer om den ljuvliga konsistensen på brownien, men sedan om en väninna som bara drack sellerijuice i två veckor. VECKOR.

Hur överlever man.

På kvällen försöker jag somna tidigt för att inte hinna bli för hungrig. Magen kurrar. Det känns ledsamt. Men jag tittar på en dokumentär om fördelarna med juicefasta för att hålla motivationen uppe.

Dag 2

Vaknar upp med en mage som inte är uppblåst för första gången på flera veckor. Hallelujah! Är det så här jag ser ut egentligen? Obs det handlar återigen inte om någon slags viktnedgång, utan en magarmé som inte är i politiskt uppror mot den styrande makten, dvs Stinas hjärna som är egocentrerad och inte ger folket vad de behöver.

På ”frukosten” bestående av två juice börjar det bli irriterad stämning mellan mig och Albin (som genomgår samma sak). När vi går vidare till underbara Shady Shack blir det värre. Jag dricker den gröna juicen på bilden ovan och trånar efter mina bordsgrannars smoothie bowls, avotoasts och wraps. Är sugen på allt, men mest något salt.

Vi sitter i paradiset på mitt favoritcafé men gnabbas om småsaker. Plötsligt känner jag hur tårarna börjar välla fram. Det är som att vrida på syndaflodens kran, om nu syndafloden hade haft en kran. Jag gråter konstant i två timmar och allt känns värdelöst. Jag minns inte ens varför jag är ledsen till slut, men jag är säker på att det är på grund av ett olösligt problem.

En stund senare sitter jag på mitt coworking space Dojo och dricker en ny stor juice. När sockret kickat in inser jag att problemet handlade om en förhållandevis liten sak och min energibrist. Det går att lösa med mat, men jag är fast beslutsam om att fortsätta, så problemet förblir olöst.

För att vara snäll mot mig bokar jag en helkroppsmassage. Det visade sig vara helt rätt grej! Jag njuter och glömmer bort min energilöshet för en timme. Efteråt firar jag med en shot aktivt kol. Jag vet inte riktigt vad det ska vara bra för, men det känns som det busigaste jag får dricka (rock’n’roll!). 

Köper även mer juice såklart. På kvällen kickar Det Stora Tvivlet in. Albin tycker det känns tramsigt och tycker vi borde gå ut och äta middag. Jag är en hårsmån från att hålla med, men försöker vara den viljestarka. Vi tittar på teveserier och blir sugen på precis allt de äter. Jag trodde innan att detta skulle göra att jag blir mer peppad på hälsosam mat även efteråt, men dreglar över tanken hamburgare, pommes pizza och toast.

Huvudvärken sitter som Jesus taggkrona runt huvudet. Jag har faktiskt aldrig varit med om något liknande. Munnen känns torr och magen vrider sig. Ska vi inte bara gå ut på date och äta något gott, säger Albin. JA tänker jag men säger NEJ! lite för aggressivt.

Då händer det. Vi blir bjudna på middag till dagen efter av en bekant i Canggu. Jag har bestämt mig för att ta varje möjlighet jag får att lära känna folk, så jag tackar ja. Och jag vill inte avsluta med en ordentlig middag pang på, utan ta det gradvis. Dessutom vill jag inte vara alltför hård och restriktiv mot mig själv med risken att tankesättet blir osunt, så jag bestämmer mig för att vara nöjd med det jag gjort. Förmiddagen efter blir ändå mer än 2,5 dagar fasta.

Jag somnar med hunger i magen, en taggkrona runt huvudet och ett leende på läpparna.

Dag 3

Dagen med stort D!!! Jag är inte besviken att jag avslutade tidigt, bara lycklig. Magen mår prima men kurrar.

Mjukstartar med vattenmelonjuice och lite frukt. Är konstigt nog inte lite sugen som kvällen innan.

Sen går vi till Shady Shack och jag fortsätter mjukstarten med livets godaste smoothie: CHOCH TOPS. Tror den innehåller fryst banan, kakao, dadlar, mandelmjölk, cashewsmör, maca och kakaonibs. Måste experimentera fram samma hemma!

Det är som att smoothien släcker ut min huvudvärk med en brandsläckare. Nej förresten, med en hel brandbil full av vackra män med svett i pannan och kattungar i famnen. 

Sen beställer jag in en avocadotoast som aldrig har smakat så gott! Jag känner mig helt blessed att jag får äta igen. Händer verkligen det här?! Munnen gör nästa ont av att äta, det är som att den glömt.

Utvärdering

Flera dagar efter juicefastan mår magen fortfarande prima! Den är som när man rensat stuprören från gamla löv och regnvattnet enklare rinner igenom (hehe). Inget bråk, inget knip. Det var länge sen jag var med om det. Energin kommer tillbaka snabbt, men jag är noga med att ta det lite lugnt. Livet känns roligt och mat känns roligt. Jag mår rent utsagt ASBRA. Det höll inte i sig för alltid, men kändes som en välbehövlig kick.

Skulle jag göra det igen? Ja, troligtvis. 1-3 dagar kommer jag nog låta maskineriet vila lite även i framtiden. Inte för ofta, men någon gång då och då. En dag är ju mest överkomligt för att det inte ska påverka ens sociala liv för mycket. Det blir till och med 1,5 dygn om man räknar med de två nätterna!

Rekommendationer

  1. Juicen ska innehålla både frukt och grönsaker, och gärna mycket grönsaker! Försökte regelbundet välja den gröna varianten, även när jag var sugen på den rosa/gula/orangea.
  2. För att inte hamna i osunda tankar hade jag ingen gräns på hur mycket juice jag fick dricka. Men det slutade med ungefär 6-8 stora glas per dag.
  3. Drick juicen låååångsamt. Det hjälper.
  4. Viktigt att komma ihåg att dricka en massa vatten! Även fast det känns som om du kissar hela tiden. Jag drack även kokosvatten.
  5. Boka inte in någon hård träning under dagarna. Kroppen behöver ha kvar energin. Unna dig att mysa och chilla.
  6. Ha lite egentid. Man blir rätt jävla grinig, självisk och känslosam. Plus sugen på andras mat.
  7. Undvik foodporn. Och att sitta på göttiga restauranger. Jag failade grande på denna punkt! Damn you Instagram explore.
  8. Hitta på saker för att få tankarna på annat och ta hand om dig själv. Jag tog t.ex en massage och badade.
  9. Mjukstarta efteråt! Börja med lättsmält mat som frukt/smoothie. Gå vidare till något vegetariskt. Ät långsamt och inte för mycket på en gång. Jag upplevde att jag blev mätt mycket fortare.
  10. Var inte får hård mot dig själv! Lite disciplin behövs, eftersom jag mådde ganska kasst. Men jag slog inte på mig själv för att jag slutade lite tidigare. En sak i taget.

Sista tankar

Jag insåg att vi Beyonce-dyrkande, sociala medier-beroende millennials har väldigt starka känslosamma band till mat, och att det är galet svårt att vara rationell eller ”lyssna på kroppen”. Vi använder mat när vi är glada, när vi är ledsna, när vi är uttråkade (CHECK PÅ DEN) och när vi är ensamma. Vi får alltid exakt det vi vill ha, precis när vi behöver det. Så det är sjukt svårt att ge dig själv en matpaus. Känslor kommer upp. Cravings kickar in. Fastän vi vet varför vi vill göra detta och att det är bra för oss i långa loppet, blev iallafall jag en grinig bi-otch. Men precis som när jag var tyst i 10 dagar på Vipassanameditation, lärde jag mig väldigt mycket om mig själv. Fri terapisession!

Kommentera ifall ni har några fler frågor om detta! Jag svarar gärna. 

4 kommentarer
3 Facebook

Ubud-utflykt och ny frisyr

av Stina

Luftfuktigheten gör mitt hår lite lätt vågigt här. Är helt förbluffad. Börjar vänja mig vid värmen lite, men boy is it hot. Runt 30 grader men känns ofta varmare.

Det ska vara regnperiod på Bali just nu, men oftast är det sol med en skur på eftermiddagen/kvällen. Vinst!
Idag åker jag till Ubud för första gången. Tänkte äta på restauranger jag fått rekommenderade, yoga på Yoga Barn och hämta upp lite superfina yogakläder från en affär jag ska göra ett samarbete med. Pepp!

Puss <3

0 kommentarer
0 Facebook

Detta är Australien. 20 stycken Sverige får plats i Australien, så stort är det. Ändå bor bara 25 miljoner människor där!

The big Oz har 8 stater, varav en bara är lilla Canberra (Australian Capital Territory). Under min höst här har jag varit i Victoria, New South Wales (NSW), Queensland, Southern Australia och Western Australia (WA). Östkusten är den mest kända delen med flest turister, men jag vill slå ett slag för WA! Det är den största staten och är helt gigantisk.

Jag spenderade tid i Perth och söder om staden, runt om den där lilla klumpen ni ser på bilden. Älskade det och tänkte dela med mig av en liten guide! Kan verkligen rekommendera att göra det till en del av sin resa. Avstånden är inte så långa där, så man kan ha bil och åka runt till massa olika ställen.

Vi började i staden Busselton, som främst är känd för sin pir Busselton Jetty. Det är världens näst längsta träpir och sträcker sig 1841 meter ut i havet, där den stått sedan 1865. Snacka om långgrunt!

Typisk strand för WA. Kritvit strand, turkost vatten och knappt en människa.

I Busselton finns en gammal brandstation omgjord till restaurang. Kan verkligen rekommendera den!

Fire Station heter stället logiskt nog.

Åt en smarrig sallad med pumpa, kikärtor och diverse. Pappa åt vegan jackfruit bao. Han bestämde sig för att vara vegetarian förutom lokalt odlad fisk ibland hela resan. Och klarade det även över jul! Så stolt. 

Hejhej! Min favoritstrand på hela resan hette Meelup Beach och låg vid Eagle Bay. 

Och min favoritlunch alla kategorier var på Peko Peko i Dunsborough. Aaaah allt som jag älskar och en massa veganskt! Här ser ni teryaki tofu rice paper rolls med miso/ginger-dressing, avokadosallad med wasabimajo och vegansk sushi. Drömmer om denna lunch!

Det kryllar av vingårdar i Southwest, speciellt i området kring Margaret River. 

Vi åkte till områdets första vingård som heter Vasse Felix, där vi fick prova lite viner och köpte hem ett par. Det fick räcka för oss, men älskar man vin kan man underhålla sig i många dagar! Nästan alla ställen har små ”Cellar Doors” där du får smaka och prata med ägare.

Klassisk Australienskylt… Vi badade dock gott utan att utsättas för något av riskelementen.

Måste tipsa om det underbaraste stället i Margaret River: Margaret River Bakery. Urcharmig inredning och magisk mat. 

Första dagen åt jag en drömmig smashed avo toast och en mandelcroissant. Andra dagen fick jag kanske den godaste salladen jag ätit?

LOOK HERE alla caféägare – så här ska en riktig vegansallad se ut. Massor av avo, rostad potatis, rostade nötter, gröna blad, grönsaker, groddar, bönor, frön – YOU NAME IT. Orkade knappt äta upp salladen vilket sällan händer.

En annan nice middagsrestaurang var The Taphouse som hade otroligt god pizza och mellanrätter som hette duga (brysselkålen!).

Yogastudios jag provade och gillade var Shaana Yoga i Yallingup och Swell Yoga i Margaret River.

Så befinner du dig i Perthområdet någon gång: hyr en bil och stick ner till Southwest! Du kommer inte att ångra dig.

0 kommentarer
0 Facebook

Hej från mig och mina överrörliga armbågar! Måste lära mig att mikroböja på kort för att inte exorcistskrämma folk. Fredagslistan blev veckolistan istället. Så kan det gå! Jag har varit på Bali en vecka nu, i Canggu.

NYÅRSAFTON
… blev en lugn historia. Albin var sjuk och jag var ganska trött. Dessutom finns nästan inga trottoarer längs gatorna så vi ville inte vara ute sent och promenera bland alla rattfulla scootermänniskor. Det där med don’t drink and drive verkar inte beröra varken balineser eller turister. Vi åt en panggod (pang-god alltså) middag på The Slow och gick hem och tittade på Netflix till tolvslaget hehe. Kändes helt ok!

VECKANS BÄSTA
Att äntligen vara på Bali!

VECKANS SÄMSTA
Först var det att jag bestämde mig för att klippa mig på nyårsafton. Ett misstag. En grav misskommunikation ledde till att de klippte upp min lugg som två gardiner när jag egentligen ville spara ut den, samt att jag fick kortare hår framför öronen. Det ser ut som två polisonger haha. Men jag har gått vidare nu. Det som är gjort är gjort!

Vad som är värre är att jag imorse bet sönder en del av min tandställning jag fortfarande har innanför den övre tandraden (10 år senare, don’t ask me why). Damn you smoothie bowl! Så nu har jag en lös metalltråd som står rakt ut. Måste lösa det asap.

VECKANS FOKUS
Reste runt så mycket i Australien innan jag kom hit så fokus har varit att ta det lite lugnt, och hitta mina rutiner.

VECKANS UTMANING
1-3 januari gjorde jag en sorts juice cleanse/detox. Det hade inget med vikt att göra, utan var mer för att starta det nya året på ett mindful sätt samt för att se hur det hjälpte min mage. Har IBS (Irritable Bowel Syndrome) och ville utforska vad som händer när jag låter matsmältningen vila. Skriver ett inlägg om det snart!

VECKANS MATOBSESSION
Juice. Skoja! När jag väl ”fick” äta igen har jag obsessat över en chokladsmoothie på Shady Shack, samt vegansk Indonesisk mat från Give Cafe.

VECKANS YOGA
Provat yoga på Serenity Yoga och ska snart prova Samadi Yoga samt The Practice som jag hört mycket om. Men måste köpa nya yogakläder för inga syntetiska tights går att ha i den här fukten!

VECKANS PODD
…spelade vi in igår från Thailand + Bali. Den släpps på tisdag som vanligt!

JUST NU
Sitter vid poolen på stället där vi bor. Ska fortsätta fixa lite och sen ta ett dopp. Ikväll blir det Women’s Circle på Samadi Yoga – längtar!

KOMMANDE VECKA
Ska försöka komma in mer i en rutin med yoga, jobb etc. Funderar på att skaffa mig arbetsströmmar om tre dagar där jag fokuserar på en sak i taget. Känner nämligen att det lätt blir så fragmenterat och rörigt när jag har mycket grejer på gång! Även sugen på att besöka Ubud.

Puss!

0 kommentarer
0 Facebook

Hur många nyårslöften har inte avlagts som svalnat redan innan januari har övergått till februari?

Jag har i alla fall skrivit massor (ofta samma som återkommer varje år) som och aldrig införlivas. Varför är det så egentligen? Jag tror det delvis är för att löftena är så ogrundade. Kanske har vi inte reflekterat över varför vi sätter de målen. De är ofta diffusa (”bli hälsosammare”) eller saknar lösning på problemet (”sluta röka”).

I år har jag därmed bestämt att strunta i löften för 2019 och istället skriva ett statement.

VAD ÄR ETT NYÅRSSTATEMENT?

Det är en eller ett par meningar i presens (jag gör/är istället för jag ska/borde), som beskriver vad du vill att ditt 2018 ska präglas av. De är mindre specifikt än mål eller löften, men ändå mycket starkare. Det är noga grundat i hur du vill att ditt liv ska se ut och hur du vill känna.

Sättet det är skrivet på speglar dessutom sann längtan och vilja i DIG som kommer inifrån, och inte något du borde eller måste. Ett nyårsstatement är skrivet på att sätt som det redan har hänt, istället för någonting du ska göra någon dag (kanske imorgon eller nästa vecka).

Dina tankar skapar din verklighet, så det är i dem som ditt nyårsstatement grundas. Poängen med detta är alltså att utveckla ditt liv i en positiv riktning, baserat på dina kärnvärderingar och din längtan. Det ska skapa inspiration, kärlek till dig själv och andra, samt ta dig i rätt riktning mot det liv DU VILL LEVA. Ditt statement ska vara starkt FÖR DIG, och verkligen beröra dig.

HUR GÖR DU DITT NYÅRSSTATEMENT?

1. Ha anteckningsblock och penna nära till hands.

2. Börja med en kortare meditation. Sätt dig bekvämt på en lugn plats, gärna på en kudde med korslagda ben. Sätt en timer på minst 5 minuter. Lägg båda händerna på hjärtat. Ta ett djupt andetag in genom näsan och sucka ut luften tre gånger. Känn hur du slappnar av och mjuknar. Fokusera sedan på ditt andetag och föreställ dig att värmen från dina händer smälter vägen in till hjärtat. Känn efter, vad längtar ditt hjärta efter, om du lyssnar riktigt noga?

3. När timern plingar, ta fram blocket och skriv direkt ner svaren på dessa frågor, utan att tänka för mycket:
• Vad är det du lämnar bakom dig 2018?
• Hur vill du känna 2019?
• Vad vill du sprida till andra 2019?

4. Utan att redigera eller döma dina svar, skriv ihop ditt nyårsstatement i ett par meningar. Det ska vara i stora drag och inte för detaljerat eller för långt.

5. Läs det (tyst eller gärna högt) varje morgon under en vecka (eller längre). Poängen är att du sedan ska kunna det utantill.

6. När du möter pressade eller svåra situationer under 2018, recitera tyst ditt statement i huvudet.

MITT NYÅRSSTATEMENT ÄR:

”Jag behöver inte söka godkännande eller bekräftelse från andra, utan litar på min inre kraft och att jag är exakt där jag behöver vara just nu. Jag strävar efter att att alltid se kärlek, vara kärlek och sprida kärlek. Jag guidas av passion och inte av rädsla.”

Lycka till, och dela gärna era statements (och löften för den delen)!
Stinza

1 kommentarer
1 Facebook

Outback Romance

av Stina

För en vecka var jag inne i en liten bokaffär i Australien med begagnade böcker. Då insåg jag att det fanns en jättestor genre som kallas för Outback Romance. Eller Lust in the Dust. Eller RuRo, vilket tydligen står för Rural Romance.

Pratar om detta roliga fenomen i veckans avsnitt av Give a Fuck-podden (som blivit liiite försenad)! Inser även att jag den senaste tiden har börjat klä mig som en covergirl för en Outback Romance-bok??

Mer om det i podden! Samt om vuxenmobbning! Och fängelser! Lyssna på Podcaster (Give a F*** med A-K & Stinza) eller i Acast (Give a Fuck med A-K & Stinza). Och följ oss på Instagram HÄR vetja.

PUSS

0 kommentarer
0 Facebook

Mitt 2018: Highlights månad för månad!

av Stina

VÄLKOMMEN 2019!

Wow. 2018. Vilket år ändå.

Jag gjorde så mycket nytt och kul 2018. Ibland tvivlade jag på mig själv och hade setbacks, men ofta var jag modig. Jag lärde mig även så otroligt mycket om mig själv!

Ska snabbt riva igenom highlights, månad för månad (klicka på texterna för att komma till inläggen).

JANUARI

Inledde det nya året på en strand i Indien där jag yogade, filosoferade om livet och skrev en jävlig hemtenta

+ min livskamrat fyllde 30 och nya kurser började på Handels

FEBRUARI

Åkte till Åre med Peak Performance och ett gäng grymma tjejer – drömkul!

Genomförde vårt första Nano Retreat!

+ började hålla meditationsklasser på skolan med Mindful Mondays

MARS
Körde vårt koncept Deep OM på Internationella Kvinnodagen!

+ åkte till Köpenhamn, gjorde bort mig på skridskor och klippte lugg (på en pall i duschen)

APRIL

Hade passande nog gårdsfest på den första riktigt varma dagen!

+ fyllde 25, åkte skidor i Åre två gånger och började ett internship på Yogobe

MAJ

Började podda med Anna-Klara och Give a Fuck-podden!

+ svettades, hade tentaperiod, gick på event och dansade på Daybreaker

JUNI

Var på Gotland och drack mycket San Bitter (en alkoholfri drink)

+ gjorde klart mina sista tentor, var på bondefest, skrev mycket och körde Klintan (den gamla Volvon) 

Åkte på Gagnef-festivalen och körde Deep OM i skogen

+ campade på Fårö, skrev och paddlade runt Södermöja 

AUGUSTI
Höll i Nano Retreat #2 i skärgården – så mysigt!

+ var på Queens of Pop med Odd Molly i Uppsala, blev nykär i Stockholm igen och åkte på Vipassana

SEPTEMBER

Flyttade till Melbourne!

+ ledde yoga på Daybreaker med Deep OM, intervjuade Sandra Beijer i podden och började plugga på Melbourne Business School

OKTOBER

Inledde min kärlekshistoria med van life efter en regnig tur till Byron Bay

+ flyttade till St Kilda i Melbourne, gjorde en ny blogg och blev independant och pluggade intensivkurs i branding

NOVEMBERBilade Great Ocean Road i en gammal kombi

+ flyttade till Richmond i Melbourne, såg koalor, åkte med vanen till Wilsons Prom i Victoria och blev klar med alla mina kurser

DECEMBERReste till västra Australien som jag ÄLSKADE – en dag ur resedagboken HÄR

+ sa hejdå till Melbourne, bilade hela vägen till Adelaide, firade jul i Perth, bodde i ett fängelse och åkte till Bali!

OBS till dig som läser: detta är bara highlights, för annars skulle inlägget bli en halv bok. Varje månad har jag också haft dåliga dagar, dåligt väder och gjort oglamorösa saker som att plugga och jobba. Men jag tycker att vi måste bli bättre på att fira våra highlights och inte glömma dem!

Vad är dina highlights från 2018? Vad är du stolt över?

Kram!

Psst. Följ mig på Instagram och Bloglovin.

0 kommentarer
0 Facebook
Nyare inlägg

Jag bryr mig om din integritet! Den här sidan användes cookies för att förbättra din upplevelse. Acceptera Läs mer